目的や時間に合わせたプログラムでエクササイズできる動画アプリ「Sworkit」
日本でも結構有名だけど紹介。
Sworkitはエクササイズ支援アプリ。
目的とエクササイズにかける時間を選ぶとアプリが最適なエクササイズプログラムを提供してくれる。
エクササイズはアプリ上の動画を見ながら行うので、iPadなどの大きなディスプレイで使用するのがオススメ。
今のところiOS版、Android版、amazonアプリ版が用意されている。
iPad miniにアプリをダウンロードしてみた。
まずは高強度ワークアウト、ヨガ、ストレッチ、カーディオトレーニングの４分野からエクササイズを選ぶ。
カーディオトレーニングとは有酸素運動のこと。
カーディオトレーニングを選んでみた。
軽いウォームアップ、最大強度トレーニング、跳躍系エクササイズ、ブートキャンプの４種が用意されている。
軽いウォームアップを選んだ。
その後にエクササイズにかける時間を選択。
５分単位で調節可能。
エクササイズ開始！
用意された動画に合わせて動いていくスタイル。
指定した時間分のエクササイズがみっちりできる。
3ヶ月前から糖質制限を始めたおかげでもう4キロ近く体重が落ちたが、さすがにそろそろ運動しないと体重が落ちなくなりそう。
筋肉をつけて代謝を良くしないと。
そんな時にこのアプリは役立ちそう。
